ATMEN, UM ANZUKOMMEN
Der Tag zieht nach außen – schneller, lauter, weiter weg von sich selbst. Wir funktionieren, erledigen, halten mit. Und je voller die Stunden werden, desto flacher wird oft das Einfachste von allem: der Atem. Dabei ist er immer da und weiß den Weg zurück – zu einem Körper, der wieder zur Ruhe kommen darf, und zu einer Präsenz, die im Alltag verloren geht.
Unser Nervensystem ist auf Wechsel angelegt – auf Anspannung und Lösung, auf Aktivität und Ruhe. Doch im modernen Leben bleibt die Lösung oft aus. Stress sammelt sich im Körper, in Nacken und Schultern, im Brustraum, im flachen Atem, und wird zum Dauerzustand, den wir kaum noch bemerken. Der bewusste Atem ist einer der leisesten und zugleich wirksamsten Wege, diesen Kreislauf zu unterbrechen: Er beruhigt das Nervensystem, klärt den Geist und bringt Energie wieder in Fluss – ganz ohne Anstrengung, allein durch Aufmerksamkeit.
An einem Sommerabend, unter freiem Himmel im Amphitheater des Englischen Gartens, führt Paramguru durch eine geführte Praxis aus bewusstem Atem, sanfter Bewegung und tiefer Entspannung. Als spiritueller Lehrer und Gelehrter vedischer Wissenschaften begleitet er seit vielen Jahrzehnten Menschen dabei, Anspannung zu lösen und zu innerer Ruhe zu finden. Sein Wissen verbindet die Weisheit von Yoga und Atemarbeit mit einem wachen Blick für das, was Körper und Geist heute wirklich brauchen. Was ihn auszeichnet, ist die Klarheit und Wärme, mit der er anleitet – ruhig, unaufgeregt, nah am gelebten Erleben.
Gemeinsam mit ihm folgen wir dem Abend in ruhigen Bewegungen: zunächst dem Ankommen und dem Verständnis dafür, wie sich Stress im Körper zeigt; dann der aktiven Atemarbeit, die Spannung löst und Energie weckt; und schließlich einer tiefen, geführten Entspannung, in der sich alles setzen darf. Zwei Stunden, in denen der Atem den Takt vorgibt und die Gedanken langsamer werden – bis das, was zu Beginn noch nach außen zog, wieder nach innen findet.
Atem & Energie ist eine Einladung an alle, die im Alltag mehr Ruhe und Klarheit suchen – ob mit langjähriger Praxis oder ganz ohne Vorerfahrung. Es braucht keine Vorkenntnisse, nur die Bereitschaft, für einen Abend innezuhalten. Kein Leistungsraum, keine Perfektion, keine Inszenierung – sondern ein geschützter Rahmen unter freiem Himmel, in dem sich Spannung lösen darf und Präsenz zurückkehrt: zu Ruhe, Klarheit und einem Körper, der wieder frei durchatmen kann.
Gerne berate ich Sie bei der Auswahl der für Sie passenden Formate und unterstütze Sie auf Ihrem individuellen Weg.
ZWEI STUNDEN, DREI BEWEGUNGEN
Der Abend baut sich behutsam auf – vom Ankommen über die aktive Atemarbeit bis zur tiefen Entspannung und Integration.
TEIL I - ANKOMMEN & VERSTEHEN
Wir zentrieren uns mit einer kurzen Meditation und richten den Blick darauf, wie Stress und Anspannung im Körper wirken – und wo sich Spannung typischerweise sammelt.
- Ankommen und eine kurze Meditation zur Zentrierung
- Wie Stress auf Nervensystem und Körper wirkt
- Die Verbindung von Körper, Geist, Atem und Energie
- Eine persönliche Absicht für den Abend
TEIL II - ATEM & AKTIVIERUNG
Im Herzstück des Abends erleben Sie geführte Atemtechniken und sanfte Bewegung, die Energie in Fluss bringen und den Geist klären.
- Bewusstes, tiefes Atmen für Entspannung und Klarheit
- Sanfte Dehnung und Aktivierung des Körpers
- Einfache Techniken, um körperliche Spannung zu lösen
TEIL III - LÖSEN & INTEGRIEREN
Eine geführte Einheit aus Atem, achtsamer Bewegung und tiefer Ruhe – und der Übergang, das Erlebte in den Alltag mitzunehmen.
- Geführte Praxis aus Atem, Bewegung und tiefer Entspannung
- Meditation für Ruhe und emotionale Balance
- Fragen, Austausch und ein gemeinsamer Abschluss
WAS SIE MITNEHMEN
- Ein tieferes Gespür dafür, wie sich Anspannung in Atem und Körper zeigt
- Einfache Atemtechniken für den Alltag
- Übungen, um körperliche Spannung zu lösen und Präsenz zu finden
- Mehr Ruhe, Klarheit und innere Balance
- Eine kleine tägliche Praxis, die Sie weitertragen können
ABLAUF & ORT
- Dienstag, 7. Juli 2026 · 18:00 – 20:00 Uhr
- Amphitheater im Englischen Garten, München - siehe Wegbeschreibung weiter unten
- Wir sind unter freiem Himmel – bitte kommen Sie wetterangepasst; eine Decke oder Matte für den Boden ist empfehlenswert.
Hinweis: Die Übungen sind sanft und für die meisten Menschen geeignet. Sie ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Wenn Sie schwanger sind oder gesundheitliche Beschwerden haben, sprechen Sie uns vor der Anmeldung gern kurz an.
TEILNAHME & ANMELDUNG
Diese Veranstaltung findet auf Spendenbasis statt.
Auch Ihre Freunde sind herzlich Willkommen.
Für Ihre Anmeldung füllen Sie bitte das Formular am Ende der Seite aus.
Ihre Begleitung
Die Veranstaltung lebt von persönlicher Nähe und einer bewusst kleinen Runde. Getragen werden sie von zwei Menschen: Paramguru, der mit seiner Erfahrung und Klarheit durch die Inhalte führt, und Marion Aliabadi, die als Gastgeberin den Rahmen schafft und Sie auf Ihrem Weg durch die Veranstaltung begleitet.
Seit mehr als drei Jahrzehnten widmet sich Paramguru den yogischen Wissenschaften und der zeitlosen Weisheit Indiens. Sein Weg begann bereits in jungen Jahren – geprägt von tiefgreifenden Erfahrungen in der Tradition Vrindavans und des Himalayas – und führte ihn über intensive Phasen der Meditation, des Schweigens, der Pilgerschaft und der spirituellen Disziplin zu einem umfassenden Studium von Ayurveda, Tantra, Vedanta und der Bhakti-Tradition.
Was seine Lehre auszeichnet, ist die Verbindung zweier Welten: altes vedisches Wissen auf der einen, moderne Psychologie, Neurowissenschaft und Gesundheitswissenschaft auf der anderen Seite. Paramguru versteht Spiritualität nicht als Flucht vor dem Leben, sondern als die Kunst, jede Dimension des menschlichen Daseins zu klären und zu veredeln. Im Zentrum seiner Philosophie steht das harmonische Gleichgewicht von vier Lebensbereichen – Weisheit, Gesundheit, Beziehungen und Wohlstand.
Als Gründer und Visionär mehrerer internationaler Initiativen begleitet er Menschen in Bereichen von Bewusstseinsarbeit und Langlebigkeit über Traumaheilung bis hin zu bewusster Schwangerschaft und Elternschaft. Zu seinen Projekten zählen unter anderem die Sattva-Shuddhi-Retreats in Vrindavan, Programme rund um eine bewusste Schwangerschaft sowie die Entwicklung ayurvedischer Rezepturen aus der Rasayana-Tradition. Seine Mission ist es, eine Brücke zwischen der Weisheit des Ostens und dem Leben moderner Suchender zu schlagen.
Was Menschen, die ihm begegnen, immer wieder beschreiben, ist weniger die Fülle seines Wissens als die Art, wie er es zugänglich macht: mit außergewöhnlicher Klarheit und Herzenswärme, nah am Alltag und frei von Dogma. Seine Arbeit gründet in der Überzeugung, dass wahre Gesundheit und innere Balance dann entstehen, wenn Körper, Geist und Bewusstsein wieder in Einklang kommen.
„The pursuit of peace ends in the service of others.“
Marion Aliabadi widmet sich seit vielen Jahren der Aufgabe, Menschen in ihre Kraft und in ihr seelisches Gleichgewicht zu führen. Ihre Arbeit wurzelt in der Überzeugung, dass wahre Heilung dann entsteht, wenn Körper, Geist und Seele wieder in Einklang schwingen.
Als Energetikerin und Mentorin für Transformation verbindet sie Ayurveda, westliche Psychologie, systemische Aufstellungsarbeit und spirituelle Heilmethoden zu einem ganzheitlichen Ansatz. Diese Verbindung aus Intuition, Erfahrung und feinem energetischem Gespür ermöglicht tiefgreifende Prozesse, in denen Altes gelöst und Neues integriert werden kann.
Ihre besondere Stärke liegt in der Arbeit mit feinstofflichen Ebenen – dort, wo Emotionen, Gedanken und Energien aufeinanderwirken. Mit präziser Wahrnehmung erkennt sie Disharmonien und führt behutsam zu Ausgleich, Klarheit und innerer Ruhe.
In ihrer Begleitung entsteht ein Raum von Achtsamkeit, Vertrauen und Herzverbundenheit, in dem sich Transformation natürlich entfalten darf. So unterstützt Marion Menschen dabei, emotionale Blockaden zu lösen, ihre Lebensenergie zu harmonisieren und mit neuer Leichtigkeit durchs Leben zu gehen.
Mitten in der Stadt und doch ganz im Grünen: Das Amphitheater im Englischen Garten ist ein natürlich geformter Raum aus Wiese und Baumrand – offen zum Himmel, geschützt vom Tempo drumherum. Es liegt im ruhigen Nordteil des Parks, am Rand der Siebenbuchenwiese, ein Stück abseits der bekannten Wege. Ein passender Rahmen für einen Abend, an dem es um genau das geht: nach innen zu gehen, während die Stadt weiterläuft.
Anfahrt
Das Amphitheater erreichen Sie am schönsten zu Fuß oder mit dem Rad – mit dem Auto ist es nicht direkt anzufahren. Von Westen kommend ist die U-Bahn U6 bis „Alte Heide" die einfachste Variante; von dort sind es rund 15 Minuten zu Fuß in den Park hinein. Von Osten fahren Sie mit dem Bus 187 bis „Rümelinstraße" und gehen das letzte Stück ebenfalls zu Fuß. In den Sommermonaten ist der Weg zum Amphitheater meist ausgeschildert. Planen Sie ein paar Minuten Puffer ein, um in Ruhe anzukommen.
Den genauen Standort finden Sie hier:
